1、定期做檢查。

平時要提高健康意識，定期做婦科檢查，全面了解自己的健康狀況，要是有什么異常現(xiàn)象可以及時進(jìn)行處理，也可以及早進(jìn)行預(yù)防，這樣就能減少患病的機會。

2、做好經(jīng)期護(hù)理。

在月經(jīng)期間不注意護(hù)理，這樣就會出現(xiàn)痛經(jīng)。所以，在經(jīng)期要注意衛(wèi)生清潔、注意睡眠質(zhì)量、注意飲食調(diào)節(jié)、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作，這樣才能保證月經(jīng)正常。特別是保暖工作一定要做好，避免下體受寒，這樣能防止痛經(jīng)出現(xiàn)。

3、不要過于勞累。

在月經(jīng)期間切記過于勞累，如果經(jīng)期做重體力活，總是熬夜加班，不注意休息，這樣身體抵抗力會下降，長此以往就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，給身心健康帶來影響。

4、注意健康飲食。

在月經(jīng)期間除了日常生活的護(hù)理，還要注意健康飲食；經(jīng)期需要消耗很大的能量，這個時候需要加強營養(yǎng)，適當(dāng)補充身體所需要的養(yǎng)分，這樣更利于月經(jīng)正常運行；但要注意飲食禁忌，不要吃刺激性的食物，如冰冷的、寒性的、油炸的食物等。

5、婦科疾病。

如果女性患有婦科疾病，這樣也會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，如盆腔炎、宮頸糜爛、卵巢疾病等，這些疾病都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。所以，月經(jīng)不調(diào)要及時檢查，發(fā)現(xiàn)及早進(jìn)行治療。