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痛經(jīng)患者的日常自我行為治療方式

2016-11-11 12:00:52      

痛經(jīng)患者的日常自我行為治療

1、痛經(jīng)患者首先不要讓自己受寒涼,如果經(jīng)常受涼那么子宮自然就會收縮,從而導(dǎo)致了經(jīng)血排出不順暢,無法順利收縮,導(dǎo)致了痛經(jīng)發(fā)生。所以在春季我們要及時(shí)穿衣服,不要讓自己的腰腹部、腿部、腳部受涼,讓身體多多注意保暖,可提高血液循環(huán),減少痛經(jīng)的問題發(fā)生。

2、寒涼的食物以及酸辣的食物都要少吃,尤其是女孩子盡量減少吃冰激凌、冷飲的次數(shù),吃這些生冷的食物將會導(dǎo)致血液循環(huán)變差,尤其是腰腹部僵硬更容易導(dǎo)致痛經(jīng)問題發(fā)生。

3、經(jīng)常坐辦公室的女性,要多注意活動,每隔一個(gè)小時(shí)起來活動活動,可促進(jìn)血液循環(huán)順暢,讓身體恢復(fù)健康。

痛經(jīng)患者還要從精神方面來調(diào)節(jié)自己,也讓自己的生活更有規(guī)律,避免焦慮、抑郁緊張等等,不良的生活方式比如抽煙喝酒、熬夜等等也會導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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