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快速治療痛經(jīng) 方法有哪些

2016-11-11 15:21:12      

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。那么,快速治療痛經(jīng),方法有哪些?

痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病和多發(fā)病,病因多,病機(jī)復(fù)雜,反復(fù)性大,治療棘手,尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍,接下來(lái)介紹一些治療痛經(jīng)的方法:

1、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣,鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛,專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛,鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效果比率地吸收鈣,不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

2、多食溫性食物

比如紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。不同的茶有不同的品性,紅茶偏溫?zé)幔G茶偏寒涼,烏龍性平。建議有痛經(jīng)癥狀的女性平時(shí)少喝綠茶。

3、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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