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痛經(jīng)女性不能吃什么

2016-11-11 17:40:57      

痛經(jīng)不能吃什么

1、糖

吃太多糖會(huì)使人身體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì)大量減少,不利身體保健,還會(huì)使人更想吃糖。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞,使人情緒不穩(wěn),還會(huì)使乳房脹痛,大量消耗人體內(nèi)的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài),使痛經(jīng)更痛。

3、酒

酒精在人體內(nèi)的代謝也會(huì)消耗維生素B與礦物質(zhì),還會(huì)加重肝臟腎臟等的負(fù)擔(dān);過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

4、高鈉食物

人體攝入鈉過多會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

5、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

6、高脂食品

人體對(duì)高脂食物的消化都會(huì)消耗大量的礦物質(zhì),礦物質(zhì)減少會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。牛、豬與羊肉等都是高脂食品,經(jīng)期要少吃。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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