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痛經(jīng)按摩什么穴位

2016-11-11 17:49:00      

生活中痛經(jīng)是大多女性所遇到的事情,大多女性對痛經(jīng)不是很了解,認(rèn)為忍忍就過去了。其實痛經(jīng)是可以通過一些小竅門來緩解的,按摩法就是其中的一種。那么痛經(jīng)按摩什么穴位呢?

痛經(jīng)是可以緩解的,臨床上有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種??梢酝ㄟ^自我按摩來緩解的,具體操作方法如下:

1、斜擦小腹兩側(cè)具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用 位置在兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法是將雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。

2、點揉子宮刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。位于子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法是用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

3、按摩小腹增加小腹腔內(nèi)臟血運,促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。位于肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法,雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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