痛經的調理方法：

1、平時大家在生活中應當加強體育鍛煉，尤其是那些免疫力底下的女性，更要經常去戶外做一些運動，并且注意一下飲食。

2、要多喝一點熱水，千萬不要和冷水，另外大家也可以在腹部用熱水袋進行熱敷，一次數十分鐘，這樣您腹部就不是那么疼痛了。

3、大家應該保持飲食均衡，平時一定要少吃太甜或者太咸的食物，還是吃的淡一點比較好，應該多吃蔬菜水果以及蛋白質含量比較高的食物，盡量應當少食多餐。

4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

5、注意忌口，女性在月經來臨之前切忌不要吃生冷和辛辣刺激性味道過重的食物，比如冰淇淋，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

痛經調理注意事項就先為大家介紹到這了，希望女性在來月經的時候可以按照上面的事項去做好調理工作。平時一定要注意保暖，平時少吃涼性食物，另外在來月經的時候可以弄點紅糖煮煮，這樣疼痛就會很快緩解了，自己在月經來臨的時候也不會那么痛苦。