古熾明 副主任醫(yī)師
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中醫(yī)的治療原則是“寒者溫之”,所以用溫?zé)岬陌臈l熏熱腹部,也就是“溫子宮”,能降低經(jīng)痛。艾草溫灸是中國(guó)的古老的醫(yī)術(shù)之一,屬于外治物理療法。
但傳統(tǒng)的艾灸法使用起來(lái)較麻煩,艾條燃燒會(huì)產(chǎn)生大量濃煙,拿根艾條熏腹部,要小心避免吸入大量艾煙,很多人不喜歡這種煙的味道,特別是慢性支氣管炎患者,聞到艾煙味可能會(huì)有胸悶、氣不順等不適癥狀。
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、洋蘭根、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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