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女性痛經的飲食調養(yǎng)原則有哪些

2016-11-15 16:11:37      

女性痛經的飲食調養(yǎng)原則有哪些? 女性痛經的飲食調養(yǎng)原則有哪些?痛經是婦科常見疾病。對于女性朋友來說,飲食方面的調養(yǎng)是很重要的。我們要想對痛經進行有效地治療,除了常規(guī)治療,飲食輔助就成了主要的治療手段,因此一些飲食方面的原則是我們必須要了解的。那么,痛經的飲食調養(yǎng)原則是什么呢?如下:

一、合理營養(yǎng),補充維生素E類食品。合理營養(yǎng)的要求,主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素,它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經患者應多吃些此類食物。

二、根據痛經不同表現的辨證需要,分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些溫經散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些活血通氣的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

三、可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等,可起散瘀緩痛的作用,對防治痛經有利。

溫馨提示:類似于痛經這樣的癥狀,是女性機體各個方面相互作用的結果,我們不能夠進行單一治療,必須要從飲食方面進行全面調養(yǎng)。

(責任編輯:陳曉 )

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