很多的女性朋友每個月的那幾都有月經(jīng)期的苦楚，特別是對于痛經(jīng)的女孩來說，真的特別不是滋味。嚴重的甚至會出現(xiàn)冒冷汗和痛暈厥過去。那么這樣的情況有能治療的辦法嗎？

專家介紹：緩解痛經(jīng)的常見方法

一。指壓足部快速緩解痛經(jīng)。足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

二。及時補充礦物質(zhì)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

三。喝酸奶以及牛奶。酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可專業(yè)減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。