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吃亞麻籽可以治痛經(jīng)嗎

2016-11-16 10:22:58      

痛經(jīng)吃什么好?痛經(jīng)多吃亞麻籽。

當(dāng)前列腺素進(jìn)入人體組織時(shí),子宮會產(chǎn)生反應(yīng)性痙攣,這是造成痛經(jīng)的重要因素。

食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放,而二者起作用均由于其中含有ω-3脂肪酸。

但對于女性來說,生魚片或奶制品中的花生四烯酸會促使引起疼痛的前列腺素釋放,因此她建議,痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油,可將它抹在面包上或拌沙拉。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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