每次女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候總會(huì)給我們帶來(lái)個(gè)不速之客 ，痛經(jīng)給人帶來(lái)的傷害比較大，那么我們女性朋友要預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，做到平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉、保持心情開(kāi)朗。其次，患有原發(fā)性痛經(jīng)的青少年應(yīng)對(duì)月經(jīng)生理知識(shí)有正確的認(rèn)識(shí)，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、緊張情緒，注意營(yíng)養(yǎng)及經(jīng)期衛(wèi)生。

那么，少女如何預(yù)防痛經(jīng)？

痛經(jīng)的主要癥狀是月經(jīng)來(lái)潮前12-24小時(shí)開(kāi)始腰、腹部疼痛，到月經(jīng)來(lái)潮前數(shù)小時(shí)疼痛加劇，呈陣發(fā)性絞痛，并向會(huì)陰部、大腿部放射，同時(shí)還可出現(xiàn)惡心、嘔吐。給患者帶來(lái)巨大的危害。

少女和未婚女青年的痛經(jīng)大都是原發(fā)性。這類(lèi)痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與情緒有關(guān)?？謶?、緊張、憂(yōu)慮、郁悶都會(huì)使疼痛加重。痛經(jīng)固然在月經(jīng)過(guò)后會(huì)自然消失，但若不采取積極的預(yù)防措施，將會(huì)造成肉體和精神上的痛苦。

首先，要預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，做到平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉、保持心情開(kāi)朗。其次，患有原發(fā)性痛經(jīng)的青少年應(yīng)對(duì)月經(jīng)生理知識(shí)有正確的認(rèn)識(shí)，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、緊張情緒，注意營(yíng)養(yǎng)及經(jīng)期衛(wèi)生。

另外，行經(jīng)時(shí)避免過(guò)度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動(dòng)等。