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怎么樣才能緩解痛經(jīng)

2016-11-16 11:07:59      

痛經(jīng)雖不能致命，可給患者帶來(lái)的痛苦，女性是深有體會(huì)的，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期，度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡，直到進(jìn)入更年期。

怎么樣才能緩解痛經(jīng)之飲食緩解痛經(jīng)？

1、保持飲食均衡

盡量不要吃太甜或者太咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物

不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6

多吃香蕉，香蕉能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

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怎么樣緩解痛經(jīng)？

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怎么才能緩解痛經(jīng)患者的病情

保持溫暖將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘?！?a href="http://www.dxnx.cn/fuke/a/201611/1466148.html" target="_blank">詳細(xì)>>

怎么樣可以緩解痛經(jīng)的癥狀呢

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怎么樣可以緩解痛經(jīng)

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