雖然女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次例假，但并不是所有的女性都能順利度過(guò)。部分女性常常被痛經(jīng)所折磨，令其有苦難開(kāi)。在經(jīng)期，女性朋友除了注意保暖外，還應(yīng)在飲食上有所忌口。特別是對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，更應(yīng)特別小心飲食的攝入。

痛經(jīng)女性在經(jīng)期不能碰的三類(lèi)食物：

一、忌食刺激性食物

有一部分痛經(jīng)女性，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。常見(jiàn)的辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或好不吃。

二、忌食生冷寒涼食品

女性平時(shí)或經(jīng)期，如特別喜愛(ài)寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)。又多食此類(lèi)食品，易傷脾陽(yáng)，使寒濕不化，傷于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。常見(jiàn)的生冷寒涼性食品包括各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類(lèi)、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

三、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。