女性朋友應(yīng)該在平時(shí)多了解些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)痛經(jīng)這類生理現(xiàn)象保持一個(gè)好的心態(tài)，做到盡量避免痛經(jīng)。下面就來(lái)為大家介紹下痛經(jīng)的保健知識(shí)，希望能給大家?guī)?lái)幫助。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止夫妻生活。這是在對(duì)痛經(jīng)的保健中要特別注意的。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

以上就是對(duì)痛經(jīng)的保健知識(shí)介紹，女性在痛經(jīng)時(shí)千萬(wàn)不要驚慌，采取正確的護(hù)理措施。