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痛經(jīng)
掛號(hào)科室:婦科 同類(lèi)疾病:月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

科學(xué)護(hù)理緩解痛經(jīng)

2016-11-16 13:37:59      

1、正確認(rèn)識(shí)月經(jīng),消除對(duì)月經(jīng)的緊張,恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快,可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍﹦趧?dòng)和運(yùn)動(dòng),但要注意休息。

2、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,還應(yīng)該要注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),并要積極治療慢性疾病。

3、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

4、疼痛發(fā)作時(shí)可以對(duì)癥處理,在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服索米痛片,也可服用阿托品片及安定片,都可以緩解疼痛,另外,喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好的緩解痛經(jīng)的效果。

5、經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物,不要受涼,否則會(huì)加重痛經(jīng),喝一些熱的紅糖姜水會(huì)收到良好效果,下腹部放熱水袋,改善盆腔血淤循環(huán),利于疼痛減輕,但注意不要燙傷腹部。

6、生活上注意調(diào)理,做到有規(guī)律,該睡則睡,該吃就吃,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠時(shí)間,有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲勞狀態(tài),工作,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重的,可適當(dāng)減輕。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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