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痛經(jīng)
掛號(hào)科室:婦科 同類(lèi)疾病:月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

緩解痛經(jīng)應(yīng)該注意哪些生活細(xì)節(jié)呢?

2016-11-16 13:50:42      

1。暖胃暖背。把熱水袋放在胃部或背部,不讓胃和背部受涼受寒,可有效緩解痛經(jīng)。

2。沐浴。很多人都知道用溫水長(zhǎng)時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩,就更能讓人身心放松。

3。蜷腿側(cè)躺在床上。以胎兒姿勢(shì),也就是蜷腿側(cè)躺在床上,能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

4。健身。多參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)。

5。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹(shù)皮等泡茶喝。

6。月經(jīng)前喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁或菠蘿。由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶,可緩解月經(jīng)疼痛。

7。多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經(jīng)前一周,少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料,少吃甜食品。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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