治痛經(jīng)妙方1：泡礦物澡 在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

治痛經(jīng)妙方2：保暖自己 通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

治痛經(jīng)妙方3：保持頭低臀高姿勢(shì) 痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

治痛經(jīng)妙方4：多吃素 研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

治痛經(jīng)妙方5：看喜劇放松大腦 當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

治痛經(jīng)妙方6：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng) 能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。

治痛經(jīng)妙方7：練習(xí)瑜伽操 瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

治痛經(jīng)妙方8：學(xué)會(huì)開(kāi)心 學(xué)會(huì)開(kāi)心學(xué)會(huì)讓自己的心情變得好起來(lái)，不管你是遇到什么樣的事情，在每月難受的那幾天，只要心情好了，痛經(jīng)的苦楚也會(huì)慢慢減少。試著做一些瑜伽動(dòng)作，最好是一些適合在月經(jīng)時(shí)做的瑜伽動(dòng)作，這樣還有助于身體的塑形。

治痛經(jīng)妙方9：保暖身體 保暖身體痛經(jīng)時(shí)，女性的身體一般比較寒冷，喝上一些紅糖水或著是一些幫助身體變暖的食物都可以飲用，不但對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助之外，還能加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。