痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那么，月經(jīng)前痛經(jīng)是怎么回事？

月經(jīng)前痛經(jīng)多飲外感風(fēng)寒，不良的生活習(xí)慣等因素誘發(fā)的。在平常的生活中藥注意生活習(xí)慣和飲食。痛經(jīng)其實(shí)是月經(jīng)期間正常的生理癥狀，但是有很多的女性長(zhǎng)時(shí)間的痛經(jīng)。這給女性帶來了困擾和煩惱?，F(xiàn)代的女性中，痛經(jīng)的患者不在少數(shù)，不同的患者遇到的情況也有所不同。

一般痛經(jīng)還與女性的體質(zhì)、飲食、生活、衛(wèi)生等都有關(guān)系。很多女性在月經(jīng)來臨前或來潮時(shí)，下腹部痙攣式的疼痛，嚴(yán)重的折磨著女性的身心健康。嚴(yán)重時(shí)伴有面 色蒼白，手足冰涼、出冷汗、惡心、嘔吐，甚至昏厥。

下面是經(jīng)期保?。? .1 不宜情緒激動(dòng) 女孩進(jìn)入青春期，開始來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個(gè)正確認(rèn)識(shí)，不必焦慮。應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親或女性親友應(yīng)及時(shí)地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

2 不宜太勞累 經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。否則，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。

3 不宜缺乏營(yíng)養(yǎng) 因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。