很多女性會經(jīng)常性痛經(jīng)，這就要引起注意了，因為經(jīng)常性的痛經(jīng)，對于自身的影響也是很大的，甚至很多女性都會引發(fā)并發(fā)癥，那么痛經(jīng)患者要掌握哪些調(diào)理方法？

痛經(jīng)患者要掌握哪些調(diào)理方法

1、女性對于痛經(jīng)的調(diào)理可以采取加熱身體的方法，加快血液流動。疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而緩解痛經(jīng)的疼痛感。

2、調(diào)理痛經(jīng)最主要的還是要合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品。根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經(jīng)散寒的食品如紅糖、生姜、小茴香之類。對于痛經(jīng)的調(diào)理應(yīng)吃些活血通氣的食物，如菠菜、芹菜、香菜、香蔥之類。

許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊，就認(rèn)為這無關(guān)緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。

事實上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，而且會逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以痛經(jīng)是否會自己痊愈，要看女性患上的是哪一種痛經(jīng)了。

由此看來，飲食、鍛煉都是幫助調(diào)理痛經(jīng)的好方法，治療痛經(jīng)很多徹底，特別是上班一族經(jīng)常坐著，不妨試一試上面的方法，能夠從根本上解決這個困擾，變得更加健康！