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常吃這些食物有利于緩解痛經(jīng)

2016-11-16 15:31:27      

痛經(jīng)是很多女朋友常見(jiàn)的一個(gè)病,有的女性朋友因?yàn)殚L(zhǎng)期的痛經(jīng),嚴(yán)重影響到自己正常的生活和工作了,其實(shí)痛經(jīng)也并不是什么很大的婦科疾病,只有多吃一些對(duì)身體健康的食物才行,那么大家知道什么樣的食物能夠有效緩解痛經(jīng)嗎?

1、榴蓮

榴蓮可以幫助活血散寒,對(duì)于一些因?yàn)楦共亢疀鰧?dǎo)致的痛經(jīng)有很好的療效,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

2、蘋(píng)果

我們也可以吃一些紅酒燉蘋(píng)果,對(duì)于痛經(jīng)也有很好的緩解作用,中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的功效,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以起到散寒祛濕,活血通經(jīng)的作用。

3、生姜

生姜可以幫助驅(qū)寒,改善血液循環(huán),對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友也有很好的緩解作用。生姜辛溫,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。 用生姜煮水或泡腳,均可緩解女性痛經(jīng)癥狀。對(duì)于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性,建議喝生姜紅糖水,做法為生姜15克,紅糖適量,開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。

4、葡萄酒

葡萄酒能夠幫助散寒祛濕,有效的緩解痛經(jīng)的癥狀,女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?,葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,?duì)寒濕凝滯的痛經(jīng),如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛熱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的效果。

5、香蕉

香蕉是比較常見(jiàn)的水果,適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢园采裰?,也可以減輕疼痛。香蕉吃起來(lái)香甜味美,且富含碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)豐富。不少女性每月都會(huì)痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛 經(jīng)很有效。

6、當(dāng)歸

當(dāng)歸是我們比較常見(jiàn)的中藥,適當(dāng)?shù)某砸部梢詭椭钛{(diào)節(jié),緩解痛經(jīng)疼痛,當(dāng)歸是常見(jiàn)的中草藥,在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來(lái)治療 女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果??梢栽诮?jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些 枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。

7、櫻桃

櫻桃也可以幫助我們有效的緩解痛經(jīng)哦,可以適當(dāng)嘗試一下,櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效治療痛經(jīng)。具體的食用方法為櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙, 冰糖適量,清水三碗。再將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。之后往鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開(kāi),加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時(shí)食用。

8、牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,痛經(jīng)的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋梢詭椭徑馓弁?。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),生理期來(lái)的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng),穩(wěn)定心神,并且 對(duì)提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí),牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩(wěn)定心神,讓人不至于對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。

9、桃仁

桃仁可以活血通經(jīng),對(duì)于緩解痛經(jīng)也有非常好的好處,桃仁味苦性甘,具有潤(rùn)燥滑腸的功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤(rùn)腸通便,擴(kuò)張血管,除了可以用于緩解痛經(jīng),治療跌打損傷,還能抗過(guò)敏,鎮(zhèn)痛止咳,促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮,止血等作用。

10、山楂

山楂是我們比較常見(jiàn)的可以活血化瘀的食物,能夠有效的緩解痛經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表 現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛,經(jīng)量少,經(jīng)色紫黯夾血塊,血塊排出后疼痛會(huì)減輕,伴乳房脹痛,甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥??稍诮?jīng)前幾天用 15克山楂泡水或用水煎服?;蛉□r山楂1000克,洗凈后加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀??梢赃m當(dāng)緩解痛 經(jīng)問(wèn)題。


(責(zé)任編輯:陳曉 )

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