古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
痛經(jīng)是很多女朋友常見(jiàn)的一個(gè)病,有的女性朋友因?yàn)殚L(zhǎng)期的痛經(jīng),嚴(yán)重影響到自己正常的生活和工作了,其實(shí)痛經(jīng)也并不是什么很大的婦科疾病,只有多吃一些對(duì)身體健康的食物才行,那么大家知道什么樣的食物能夠有效緩解痛經(jīng)嗎?
1、榴蓮
榴蓮可以幫助活血散寒,對(duì)于一些因?yàn)楦共亢疀鰧?dǎo)致的痛經(jīng)有很好的療效,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
2、蘋(píng)果
我們也可以吃一些紅酒燉蘋(píng)果,對(duì)于痛經(jīng)也有很好的緩解作用,中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的功效,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以起到散寒祛濕,活血通經(jīng)的作用。
3、生姜
生姜可以幫助驅(qū)寒,改善血液循環(huán),對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友也有很好的緩解作用。生姜辛溫,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。 用生姜煮水或泡腳,均可緩解女性痛經(jīng)癥狀。對(duì)于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性,建議喝生姜紅糖水,做法為生姜15克,紅糖適量,開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。
4、葡萄酒
葡萄酒能夠幫助散寒祛濕,有效的緩解痛經(jīng)的癥狀,女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?,葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,?duì)寒濕凝滯的痛經(jīng),如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛熱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的效果。
5、香蕉
香蕉是比較常見(jiàn)的水果,適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢园采裰?,也可以減輕疼痛。香蕉吃起來(lái)香甜味美,且富含碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)豐富。不少女性每月都會(huì)痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛 經(jīng)很有效。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們比較常見(jiàn)的中藥,適當(dāng)?shù)某砸部梢詭椭钛{(diào)節(jié),緩解痛經(jīng)疼痛,當(dāng)歸是常見(jiàn)的中草藥,在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來(lái)治療 女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果??梢栽诮?jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些 枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。
7、櫻桃
櫻桃也可以幫助我們有效的緩解痛經(jīng)哦,可以適當(dāng)嘗試一下,櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效治療痛經(jīng)。具體的食用方法為櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙, 冰糖適量,清水三碗。再將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。之后往鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開(kāi),加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時(shí)食用。
8、牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,痛經(jīng)的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋梢詭椭徑馓弁?。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),生理期來(lái)的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng),穩(wěn)定心神,并且 對(duì)提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí),牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩(wěn)定心神,讓人不至于對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
9、桃仁
桃仁可以活血通經(jīng),對(duì)于緩解痛經(jīng)也有非常好的好處,桃仁味苦性甘,具有潤(rùn)燥滑腸的功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤(rùn)腸通便,擴(kuò)張血管,除了可以用于緩解痛經(jīng),治療跌打損傷,還能抗過(guò)敏,鎮(zhèn)痛止咳,促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮,止血等作用。
10、山楂
山楂是我們比較常見(jiàn)的可以活血化瘀的食物,能夠有效的緩解痛經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表 現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛,經(jīng)量少,經(jīng)色紫黯夾血塊,血塊排出后疼痛會(huì)減輕,伴乳房脹痛,甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥??稍诮?jīng)前幾天用 15克山楂泡水或用水煎服?;蛉□r山楂1000克,洗凈后加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀??梢赃m當(dāng)緩解痛 經(jīng)問(wèn)題。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽(tīng)“她”說(shuō):我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調(diào)理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對(duì)此作出了回應(yīng)
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)怎么辦?
痛經(jīng)的女性常常疼痛難挨,專家表示常吃高鈣的食物有利于緩解痛經(jīng)。詳細(xì)>>
痛經(jīng),這兩個(gè)字出現(xiàn)的頻率太高,以至于很多女性想當(dāng)然的認(rèn)為,痛經(jīng)是很正常的,痛過(guò)就好了。殊不知,很多時(shí)候,痛經(jīng)并不能緊靠異味的忍耐和“痛過(guò)……詳細(xì)>>
食療方便,健康,一直被認(rèn)為是緩解痛經(jīng)的好方法。那么痛經(jīng)女性應(yīng)該多吃哪些食物呢?詳細(xì)>>
痛經(jīng)是大多數(shù)女系朋友都會(huì)遇到的問(wèn)題,如何緩解痛經(jīng)對(duì)月經(jīng)期女人來(lái)說(shuō)就顯得格外重要。今天小編收集了很多緩解痛經(jīng)的飲食,希望對(duì)姐妹們有所幫助。……詳細(xì)>>
女性每月“老朋友”光臨總會(huì)給身體帶來(lái)不適,如果我們對(duì)飲食還不加以重視的話,只會(huì)“雪上加霜”。通經(jīng)、痛經(jīng)兩者恐怕是很多女性犯難的問(wèn)題,想要……詳細(xì)>>
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng):能熟練應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療婦科疑難雜癥,尤其擅長(zhǎng)中醫(yī)藥治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征、更年期綜...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]