女人每到那幾天就會(huì)感到煩躁、抑郁，甚至疼痛難忍等經(jīng)期癥狀，痛經(jīng)則是嚴(yán)重影響到女性健康的罪魁禍?zhǔn)?。大部分女性在月?jīng)來(lái)臨的第一天會(huì)有疼痛的不適感，痛經(jīng)如何調(diào)理就成了女性朋友迫切想要清楚的事情。下面就由小編為大家介紹一些生活中可以有效緩解痛經(jīng)的水果。

一、緩解痛經(jīng)的水果

在月經(jīng)期有痛經(jīng)的女性，多吃一些能夠緩解痛經(jīng)癥狀的水果對(duì)女性那幾天是非常有幫助的。比如說(shuō)棗子、蘋果、葡萄、番茄等，這些水果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。

二、改善內(nèi)分泌的水果

很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，這時(shí)候我們多吃一些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果可以改善體內(nèi)內(nèi)分泌的作用。同時(shí)還能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀噢。