女人痛經(jīng)吃什么好 5種水果能緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)是很多女性朋友都害怕的,每個月總要來那么一次,害的很多女性朋友都可不堪言。其實痛經(jīng)是可以通過食療來緩解的,那么,女性朋友痛經(jīng)的話,吃什么比較好呢?接下來為大家介紹幾種吃了能緩解痛經(jīng)的食物,下面就一起來看看吧!
女人痛經(jīng)吃什么好?5種水果能緩解痛經(jīng)
1、荔枝
荔枝最主要的功效是降血脂,并能調(diào)節(jié)血脂的混亂,有助于打通氣血,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。
2、榴蓮
榴蓮是屬于性熱的水果,因為其具有活血、散寒的功效,所以對緩解痛經(jīng)有很好的效果,長期受痛經(jīng)困擾的女性朋友可以多食用榴蓮,但一次不可吃多:它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。
3、蘋果
用紅酒燉蘋果,相信很多人都沒聽過,兩者相結(jié)合有活血化瘀的功效,對女性生理期肚子痛也有療效。做法是取四百克蘋果,將蘋果皮去掉,然后切成一塊塊月牙的形狀。把蘋果放入鍋中,然后再倒入紅酒,沒過蘋果,用中火燉煮大概十五分鐘后關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
4、紅棗
紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對于痛經(jīng)的女性來說,可以在一定程度上改善怕冷、臉色蒼白以及手腳冰涼等狀況,因此有一定作用。建議用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,再放一個雞蛋進去跟著一起煮,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。
5、櫻桃
不管是櫻桃還是櫻桃汁對經(jīng)期的睡眠質(zhì)量的提升都有很好的功效,同時也能強身益氣,更會增加你的食欲。另外櫻桃和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的,每天喝兩次,不但可以促進血液循環(huán),還能愉悅心情,對于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。如果想要濃稠點,可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好,每天吃兩次可以舒緩疲勞,緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。
以上這五種水果是我們?nèi)粘V蟹浅3R姷模绻胍纳仆唇?jīng)的女性朋友不妨試試看以上的吃法,另外,水果也是補充我們?nèi)粘I钪兴璧母鞣N維生素元素,所以除了痛經(jīng)的時候可以吃之外,平時也要多吃點水果,才能滿足我們?nèi)梭w每日所需的各種元素,才能使身體健健康康的!
(責任編輯:馬小月 )
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