許多女性朋友都倍受痛經(jīng)的折磨，據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。那么要怎樣才能治好痛經(jīng)呢？專家提出，改善生活習(xí)慣才是最自然的療法。

1。少喝咖啡、茶、可樂、少吃巧克力等含咖啡因的食物。

2。禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3。保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。

4。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，一次數(shù)分鐘。

5。練習(xí)瑜珈，彎腰、放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。

6。服用維生素。研究顯示，每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，經(jīng)痛現(xiàn)象有所緩解。

7。回避辛辣調(diào)味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經(jīng)期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

經(jīng)過以上的介紹，您知道在日常生活中要注意些什么才能治療痛經(jīng)了嗎？如果您也是痛經(jīng)患者的話，不妨試著改掉以上介紹的這些壞習(xí)慣，相信會對您的痛經(jīng)有所緩解的。

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