許多女性朋友都倍受痛經(jīng)的折磨，據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。那么要怎樣才能治好痛經(jīng)呢？專家提出，改善生活習(xí)慣才是最自然的療法。

1。少喝咖啡、茶、可樂(lè)、少吃巧克力等含咖啡因的食物。

2。禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3。保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。

4。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，一次數(shù)分鐘。

5。練習(xí)瑜珈，彎腰、放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題。

6。服用維生素。研究顯示，每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，經(jīng)痛現(xiàn)象有所緩解。

7。回避辛辣調(diào)味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經(jīng)期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

經(jīng)過(guò)以上的介紹，您知道在日常生活中要注意些什么才能治療痛經(jīng)了嗎？如果您也是痛經(jīng)患者的話，不妨試著改掉以上介紹的這些壞習(xí)慣，相信會(huì)對(duì)您的痛經(jīng)有所緩解的。

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