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減輕痛經有什么方法

2016-11-16 17:50:31      

專家指出,對于痛經來說,它其實就是指婦女在經期及其前后,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發(fā),嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性痛經多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經,多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。繼發(fā)性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。本病屬婦科臨床的常見病,據有關調查表明,痛經的發(fā)病率為33.19%。

關于減輕痛經有何方法,對于女性朋友來說,切記要注意到以下幾個方面:首先一定要合理飲食,雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,如避免過甜或過咸的垃圾食物,因為它們會使脹氣及行動遲緩?;颊邞喑允卟恕⑺?、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。而且還應適當的補充鈣、鉀及鎂等礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛;鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。

除此之外,對于痛經的女性來說,要想減輕痛苦,一定要盡量避免<藥品名略>,因為咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的<藥品名略>,使你神經緊張,可促成月經期間的不適。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。禁酒,如果你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。保持溫暖,保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,在一定程度上可減輕痛經的現象。此外,尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。


(責任編輯:陳曉 )

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