現(xiàn)在的年輕少女有不少人因為經(jīng)痛而受盡折磨，引起痛經(jīng)是因為前列腺素分泌所引發(fā)的一種發(fā)炎現(xiàn)象，因痛經(jīng)的情況是由各人而議，但也有很大一部分女性受痛經(jīng)的影響而導致無法正常工作。

痛經(jīng)吃什么好

丹麥曾經(jīng)在1996年進行了一個小型的研究，他們發(fā)現(xiàn)每天讓有經(jīng)痛歷史的少女吃下兩公克的魚油 （含有豐富的 omega-3 多元不飽合脂肪酸） ，經(jīng)過三個月之后，這些少女的經(jīng)痛情況能夠獲得改善，顯示omega-3 脂肪酸對于經(jīng)痛的現(xiàn)象具有減緩效果。

經(jīng)研究結(jié)果顯示，一個較大型（78人） 的研究分別讓經(jīng)痛者每天吃相當于2.5公克的魚油，2.5公克魚油加上7.5微克的維他命B12 ，與海爆油和另一個控制組，三個月之后發(fā)現(xiàn)吃了魚油與維他命B12的一組改善經(jīng)痛的情況最為顯著。

另外，吃魚還能預防心臟病與增加記憶力，一魚多功能，所以，以后如有朋友問痛經(jīng)吃什么好，那么你就可以告訴大家痛經(jīng)應該多多吃魚！