1、藕

蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。

2、蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)對(duì)于女性來說吃蘿卜可起到一個(gè)順氣，健胃，清熱解毒的我，日?？捎秘i排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜，還是紅蘿卜都適合女性多吃，但因?yàn)榘滋}卜屬寒涼之物，因此對(duì)于有胃寒的女性不要多吃。

3、玫瑰花

玫瑰花永遠(yuǎn)是女生們的最愛，其實(shí)玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對(duì)于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。

4、水

水對(duì)于任何人來說都非常重要，而對(duì)于會(huì)痛經(jīng)的女人來說更是不可缺少的。因?yàn)榕栽诮?jīng)期期間更容易缺水，所以經(jīng)期一定要多喝水?？墒呛人惨⒁庾詈檬菧亻_水，而不要喝冰水或者冷水，這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加劇。