古熾明 副主任醫(yī)師
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每個(gè)月的那幾天,從下腹部痛至頭痛、腰痛、嘔吐等的癥狀都會(huì)一擁而至,給女性朋友的生活帶來(lái)很多不便。那么,有什么治療痛經(jīng)的穴位嗎?專(zhuān)家認(rèn)為, 一個(gè)稱(chēng)為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位,還有內(nèi)關(guān)穴也對(duì)痛經(jīng)有一定的緩解。
三陰交是從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝,沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣,每隔6秒鐘用力按壓一次,重復(fù)20次。其次,指壓稱(chēng)為“內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè),從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央。一面緩緩?fù)職?,用力按?秒鐘,反復(fù)做5次。請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。
月經(jīng)痛似乎與心情有關(guān),總以為月經(jīng)時(shí)一定會(huì)痛,于是此種想法便成為引導(dǎo)線(xiàn),真的就感到痛了;實(shí)際上并不太痛,但一到體育課時(shí),便開(kāi)始痛,這是由于有月經(jīng)時(shí)不能運(yùn)動(dòng)的想法。事實(shí)上,像這種精神性的病痛,很多情況只要熱衷某種事物,就會(huì)將其忘得一干二凈。因?yàn)樵陆?jīng)期間就不想動(dòng)彈,反而會(huì)引起血液循環(huán)的障礙,使痛楚增加。因而配合身體的情況做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)乃是非常重要的事。希望女性能重新樹(shù)立正確的觀念。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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