痛經(jīng)是女性的常見(jiàn)病，多會(huì)導(dǎo)致女性的身體抵抗力下降，甚至?xí)绊懪缘纳眢w健康，所以女性要及時(shí)調(diào)理痛經(jīng)，而且痛經(jīng)還注意保暖等。下面小編為大家介紹下痛經(jīng)的日常注意事項(xiàng)。

痛經(jīng)的日常注意事項(xiàng)：

（1）月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)

可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。

（2）忌生冷，宜溫?zé)?/p>

月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

（3）忌酸辣，宜清淡

為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。

（4）多喝些補(bǔ)氣血的飲品，尤其是需要長(zhǎng)期調(diào)理

綜上所述，以上內(nèi)容講述的是痛經(jīng)的日常注意事項(xiàng)，可以讓女性更好的了解痛經(jīng)，還能及時(shí)調(diào)理痛經(jīng)，女性平時(shí)要注意吃一些熱性飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。