古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
痛經(jīng)是女性的常見病，多會導(dǎo)致女性的身體抵抗力下降，甚至?xí)绊懪缘纳眢w健康，所以女性要及時調(diào)理痛經(jīng)，而且痛經(jīng)還注意保暖等。下面小編為大家介紹下痛經(jīng)的日常注意事項。
痛經(jīng)的日常注意事項：
（1）月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)
可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。
（2）忌生冷，宜溫?zé)?/p>
月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
（3）忌酸辣，宜清淡
為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。
（4）多喝些補氣血的飲品，尤其是需要長期調(diào)理
綜上所述，以上內(nèi)容講述的是痛經(jīng)的日常注意事項，可以讓女性更好的了解痛經(jīng)，還能及時調(diào)理痛經(jīng)，女性平時要注意吃一些熱性飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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