痛經(jīng)一旦痛起來是非常痛苦的，很多女性就是受不了痛經(jīng)而暈倒也是有的，因此要學(xué)會緩解痛經(jīng)的情況，那么，怎么能緩解痛經(jīng)呢？

目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。 女性朋友如果遇到痛經(jīng)的情況，就要到醫(yī)院查明屬于哪一種痛經(jīng)，并且要及時對癥治療。下面介紹幾點生活上的建議可以減輕痛經(jīng)：

1、不宜情緒激動 女孩進入青春期，開始來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個正確認識，不必焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗，母親或女性親友應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

2、不宜太勞累 經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。

3、不宜缺乏營養(yǎng) 因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

4、不宜性生活 婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經(jīng)血量增多或

經(jīng)期延長。

5、不宜受寒涼 經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?；蜃诔睗?、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

綜上所述，就是有關(guān)痛經(jīng)的有關(guān)介紹，大家應(yīng)該也有所了解了，最后提醒患者們應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行用藥的選擇。