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鎂元素可以有效患者痛經(jīng)

2016-11-17 16:33:15      

痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。

痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏一種重要的礦物元素——鎂有關(guān)。痛經(jīng)患者有45%體內(nèi)的鎂水平明顯低于正常人,含量在平均值以下,這意味著可食用含鎂豐富的蔬菜、水果等來(lái)減輕痛經(jīng)。

鎂具有許多特殊功能,能激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)興奮,維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定,參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。

另外,鎂還影響人的情緒,鎂的缺乏也會(huì)使人情緒趨于緊張,從而增加緊張激素的分泌,導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生率增加。痛經(jīng)患者在預(yù)防上除注意勞逸結(jié)合,避免過(guò)度緊張,合理睡眠外;還應(yīng)在膳食中增加含鎂豐富的蔬菜、水果及其他食物,以提高人體組織含鎂濃度。

因此,鎂元素的補(bǔ)充可以有效治痛經(jīng),患者可以一試。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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