月經(jīng)不調(diào)可能是不良生活習(xí)慣引起，也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起，那么，月經(jīng)不調(diào)該注意什么？

1、不宜食用生冷寒性食物

在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用生冷寒性食物，不利于消化，還會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此，月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄?，促進(jìn)血液運(yùn)行通暢。

2、 不宜食用辛辣食物

月經(jīng)期間進(jìn)食辛辣的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止，偶爾的進(jìn)食一次可能不會(huì)有太大影響，但是經(jīng)常性月經(jīng)期進(jìn)食辛辣食物，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。因此，月經(jīng)期間食用清淡的飲食，不但有助于消化和吸收，還能有效地避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

3、不宜喝濃茶

經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡 因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

4、 不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。