吃巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎？痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。治療痛經(jīng)的方法有很多，有人說(shuō)吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，那么，痛經(jīng)吃巧克力有用嗎？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面小編就來(lái)介紹一下，希望對(duì)女性有幫助。

痛經(jīng)吃巧克力有用嗎？

我們知道如果我們女性發(fā)生了痛經(jīng)的情況的話(huà)，有時(shí)只要喝一些紅糖水，再吃一些其它的東西就會(huì)有一定的效果，但是有很多人說(shuō)痛經(jīng)的話(huà)，吃巧克力可以幫助緩解痛經(jīng)。

巧克力是一種代表著甜蜜與濃情的食品，由于它具有抑制憂(yōu)郁、使人產(chǎn)生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛經(jīng)時(shí)都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感。那么，痛經(jīng)吃巧克力有效嗎？專(zhuān)家指出，痛經(jīng)吃巧克力并不能緩解疼痛，并且還會(huì)使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B，因此不建議在此期間實(shí)用巧克力。

其次痛經(jīng)吃巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B，因此不建議在此期間實(shí)用巧克力。另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，加重痛經(jīng)的癥狀。

女性痛經(jīng)吃什么食物好？

痛經(jīng)患者適宜實(shí)用以下幾類(lèi)食物：

1、主食及豆類(lèi)的選擇多食谷類(lèi)、小麥、大麥、燕麥、玉米等富含蛋白質(zhì)與多量鈣質(zhì)、維生素的食品。此外，豆類(lèi)如黃豆、黑豆等均為蛋白質(zhì)含量極高的食品。

2、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、紅糖等。

3、水果的選擇香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋(píng)果等。

4、蔬菜的選擇白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、莧菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大蔥、洋蔥、大蒜、番茄、絲瓜、佛手、胡蘿卜、山藥、白薯等。