一、注意飲食：在日常生活中，女性最好少吃酸辣生冷等刺激性的食物，可多喝開水，注意保持大便的通暢。多吃新鮮的水果以及蔬菜，并且應(yīng)該增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多吃新鮮的雞蛋，雞肉，牛奶等等。

二、注意經(jīng)期衛(wèi)生：平時(shí)應(yīng)該多注意個(gè)人的衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期的衛(wèi)生，并且這段時(shí)間應(yīng)該避免夫妻生活。注意保暖，尤其是在月經(jīng)期間避免受涼，注意休息。

三、月經(jīng)期間適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)血液的循環(huán)，改善盆腔生殖器官的血液供應(yīng)。另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)盆腔肌以及運(yùn)動(dòng)對(duì)腹肌交替收縮和舒張有一定的作用，還能夠?qū)ψ訉m進(jìn)行輕柔的按摩，對(duì)經(jīng)血的排除有利。

四、保持愉悅的心情：在日常生活中女性朋友應(yīng)該保持平和的心態(tài)，避免出現(xiàn)激動(dòng)的情緒，遇事不急不燥。