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緩解女人痛經(jīng)的幾個小方法

2016-11-18 11:40:49      

專家說,對于原發(fā)性痛經(jīng)的女性,只要生活上多注意,會有所改善,如平時多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物,生活規(guī)律,在心情上保持愉悅,不要過度緊張。

專家建議,發(fā)生痛經(jīng),應該到醫(yī)院接受正規(guī)檢查,明確自己是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng),這樣才可以“對癥下藥”。

小步快走可有效緩解痛經(jīng)

在網(wǎng)上和生活中,不少痛經(jīng)女性有這樣的感受:“有時候工作忙起來,東跑西顛,反而痛經(jīng)沒有那么厲害了?!边@讓一些人很疑惑:痛經(jīng)不是提倡休息嗎?運動會不會加劇疼痛?

對此,專家認為:排除疾病導致的痛經(jīng),如果平時或經(jīng)前能夠堅持進行有氧運動,的確可以有效緩解痛經(jīng)。她表示,有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30——40分鐘為宜。

專家認為,通過適當運動可以增強身體抵抗力,同時也可以轉移不少女性對痛經(jīng)的恐懼,可以嘗試。

緩解痛經(jīng)小貼士

熱水袋敷

專家建議,對于下腹隱痛,尚可忍受的痛經(jīng),可以在家用熱水袋敷,或喝熱水紅糖水來緩解。

艾葉泡腳

專家表示,艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止。

按摩穴位

專家認為,正確的按摩可以緩解疼痛,如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側,從膝蓋骨內(nèi)側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。),按摩方法是先搓熱兩手,然后按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是),可以用針灸,也可以用拇指反復按壓。

吃止痛藥

專家說,不少女性害怕藥物有副作用,排斥止疼藥,其實,如果疼痛難忍,應該服用止疼藥來緩解,由于量小,并不會產(chǎn)生太大的副作用,但服用何種藥物,最好聽醫(yī)生的建議。

偏方推薦:

玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

專家點評:這個偏方對身體總的來說,沒有太大的壞處。但嘗試時,要辨明體質(zhì)。此方適合熱癥的女性。

提醒,畢竟是民間偏方,科學性不可考,如果要服用,最好要到正規(guī)醫(yī)院了解自己痛經(jīng)的原因,而且效果是因人而異,最好不要對效果有太大的期望。

(責任編輯:陳曉 )

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