痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是末婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍。

痛經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)為

婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴重影響了廣大婦女的工作和學習，降低了生活的質量。平日注意鍛煉身體 增強體質 做好經(jīng)期心理 衛(wèi)生宣教工作 痛經(jīng)時臥床休息 可以熱敷下腹部，可以有助緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。

女性痛經(jīng)吃什么好

1。玄胡益母草煮雞蛋

藥材：準備玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。

方法：將準備好的三味藥材一起放入水中煮，等到雞蛋熟后剝殼再放回鍋中煮20分鐘左右即可。

食用方法：飲湯，吃雞蛋。

2。烏豆蛋酒湯

食材：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升

做法：把準備好的烏豆以及雞蛋放入黃酒或者是米酒中同煮即可，等熟之后再食用即可。

3。姜艾薏苡仁粥

食材：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克

做法：將干姜以及艾葉放入水中煎煮后取汁，然后放入薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

在女人痛經(jīng)吃什么的問題上，姜艾薏苡仁粥是非常不錯的選擇，它不僅僅能夠有效的緩解痛經(jīng)，同時還具有滋養(yǎng)皮膚的功效。

4。益母草香附湯

藥材：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根

做法：準備好的蔥白拍爛，然后與雞肉、益母草、香附等藥材一塊放入水中同煎。

食用方法：喝湯，吃雞肉。

5。山楂桂枝紅糖湯

藥材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，并且在里面放入清水2碗，用文火煎剩1碗時，在依次放入紅糖，煮沸即可。

6。姜棗紅糖水

食材：干姜、大棗、紅糖各30克

做法：把干姜以及大棗都進行充分的清洗干凈后，再將干姜切成片，大棗去核。將這兩種食材放入水中加紅糖煎。

食用方法：喝湯，吃大棗。

對于女人痛經(jīng)吃什么可以緩解的問題，以上這些食療方法都是不錯的選擇，而且制作方法還非常的簡單，適合現(xiàn)代女性食用，大家不妨試一試。

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