緩解痛經(jīng)的疼痛感，在日常生活中要調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，注意保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，少喝一些含有咖啡 因的飲品。那么，你是否知道木耳紅棗可以緩解痛經(jīng)嗎？應(yīng)該如何飲食？

痛經(jīng)不僅僅是月經(jīng)不調(diào)的一種癥狀，很大可能是因?yàn)樯眢w出了其他毛病形成的，所以女性朋友不能忽視，不然容易導(dǎo)致炎癥繼續(xù)發(fā)展，造成更大的傷害。

眾所周知，紅棗有著補(bǔ)血的功效，因此很多女性喜歡在經(jīng)期吃紅棗。但是，紅棗真的有這么神奇的效果嗎？中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

因此，有痛經(jīng)的女性可以嘗試黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

如果經(jīng)痛嚴(yán)重，最好求診解決。飲食中要大量攝取高鈣鎂的食物，菜肴要清淡少鹽，并拒絕罐裝食品、薯片、皮蛋、板鴨、鯡魚、動(dòng)物內(nèi)臟、貝類、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過(guò)的花生以及牛皮菜、蘿卜、茼蒿、大白菜、菠菜等含鈉較高的蔬菜，以減少月經(jīng)期水滯留現(xiàn)象。同時(shí)要保證排便通暢，痛經(jīng)時(shí)常與便秘相共存。

女性在月經(jīng)期間要注意多休息、規(guī)律生活，保持健康的體制才是遠(yuǎn)離痛經(jīng)的關(guān)鍵。下面，筆者為大家介紹幾種治療痛經(jīng)的藥品，供大家參考：

益母草顆粒：為棕黃色至棕褐色的顆粒；味微苦。祛瘀生新。用于月經(jīng)量少，后錯(cuò)，經(jīng)來(lái)腹痛。

坤寶丸：滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛。

痛經(jīng)軟膏：活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。