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便秘
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姜汁牛奶有助人流后補(bǔ)養(yǎng)氣血

2016-11-21 10:04:00      

一般做手術(shù)后身體就會(huì)有很大的變化,可以通過(guò)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要能量。術(shù)后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效,食物搭配既要營(yíng)養(yǎng)全面、品種多樣,又要避免過(guò)高的熱量的脂肪,為女人的全面康復(fù)提供最大的助力。

下面介紹幾種:

1、補(bǔ)養(yǎng)氣血:黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外,豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用,同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率,為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

2、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎,與糯米同煮成粥,紅糖蒸化后加入。

3、姜汁牛奶:生姜搗汁,加入熱牛奶,用白糖調(diào)味。

4、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋(píng)果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

做完無(wú)痛人流后吃什么補(bǔ)身體?

1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。無(wú)痛人流后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克-2克,每日量約100克-150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。

2、無(wú)痛人流手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類(lèi)食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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