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姜汁牛奶有助人流后補養(yǎng)氣血

2016-11-21 10:04:00      

一般做手術后身體就會有很大的變化,可以通過吃一些有營養(yǎng)的食物來補充身體所需要能量。術后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效,食物搭配既要營養(yǎng)全面、品種多樣,又要避免過高的熱量的脂肪,為女人的全面康復提供最大的助力。

下面介紹幾種:

1、補養(yǎng)氣血:黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外,豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用,同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率,為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

2、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎,與糯米同煮成粥,紅糖蒸化后加入。

3、姜汁牛奶:生姜搗汁,加入熱牛奶,用白糖調味。

4、從營養(yǎng)學的角度來說,膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

做完無痛人流后吃什么補身體?

1、蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。無痛人流后半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克,每日量約100克-150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、無痛人流手術后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

(責任編輯:陳曉 )

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