古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
對(duì)于痛經(jīng)的女生來說,除了吃藥還有別的東西能緩解痛經(jīng)的,一定會(huì)傾家蕩產(chǎn)去買下它,因?yàn)橥唇?jīng)實(shí)在是一個(gè)讓女性朋友無法原諒上帝的一個(gè)疾病。很久以前有人說蜂蜜能緩解痛經(jīng),蜂蜜是真的能緩解嗎?除了蜂蜜還有其他的能緩解經(jīng)痛嗎?
蜂蜜能改善血液的成分,促進(jìn)心腦和血管功能,而經(jīng)痛主要原因更多是因?yàn)檠翰涣魍?,阻塞在子宮導(dǎo)致疼痛,所以從科學(xué)上來說蜂蜜是有一定緩解痛經(jīng)的作用,加上牛奶也許效果會(huì)更好一點(diǎn)喔。
除了稍微有效的蜂蜜呢?還有沒有其他更加能夠緩解痛經(jīng)的呢?
第一,阿膠煲湯。有些人經(jīng)痛是因?yàn)榱餮欢啵瑢?dǎo)致疼痛,這樣的女性朋友就要多試試阿膠的作用了。阿膠能夠美容養(yǎng)顏之外最重要的是補(bǔ)血。平時(shí)在家的時(shí)候煲個(gè)雞湯或者白鴿湯,吃完后留一小飯盒的湯,加上一片阿膠,等阿膠慢慢融化之后,就可以喝了。方法比較簡(jiǎn)單,當(dāng)然注意阿膠的質(zhì)量噢,不要因?yàn)樨澬”阋速I一些質(zhì)量不好的噢,這樣會(huì)適得其反的。
第二,紅棗枸籽紅糖加雞蛋。每晚睡覺的時(shí)候煮上一小杯這個(gè)東西,長(zhǎng)久以來對(duì)痛經(jīng)有一定的緩解,這個(gè)原理和阿膠的原理差不多,但是相對(duì)于阿膠的成本是比較低的。如果雞蛋是家里母雞下的更有效噢。
第三,服用維生素。補(bǔ)充礦物質(zhì)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
第四點(diǎn),日常飲食和作息。痛經(jīng)的女性一定要忌口,特別是生冷和辛辣的東西,這些刺激的食品對(duì)人的內(nèi)臟的運(yùn)行有一定的影響能力。同時(shí)作息正常也很重要,凌晨?jī)扇c(diǎn)睡覺的人肯定比十點(diǎn)就睡覺的人內(nèi)分泌失調(diào)得嚴(yán)重。然而,這一點(diǎn)可能相對(duì)于上面幾點(diǎn)補(bǔ)充能量來說,更多女性是很難做到的。
以上四大點(diǎn)就是多年來研究痛經(jīng)的一些心得,希望各位痛經(jīng)的女性能多參考,另外也不要太過于焦慮痛經(jīng),保持良好的心態(tài)對(duì)于痛經(jīng)也是一個(gè)好辦法噢。笑一笑,十年少。女性朋友可以嘗試一下辦法噢,預(yù)祝大家身體健康,開心快樂。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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