一般女性在結(jié)婚以后發(fā)生痛經(jīng)加劇，就可能是婦科病引起的。對(duì)于痛經(jīng)，我們還是建議應(yīng)該多注意自己的飲食，避免熬夜，注意自己的作息和飲食，這樣才能調(diào)理好自己的身體。下面為大家介紹痛經(jīng)需要注意的事項(xiàng)。

痛經(jīng)注意事項(xiàng)1、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水，不應(yīng)引食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期， 下腹疼痛加重。專(zhuān)家提醒，當(dāng)出現(xiàn)腰酸、腹脹、頭痛、惡心、情緒不穩(wěn)等經(jīng)前征兆時(shí)，就應(yīng)該忌口不要吃冰，以免因冰冷食物刺激子宮更劇烈收縮，而引發(fā)經(jīng)痛。

痛經(jīng)注意事項(xiàng)2、切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹(shù)陰下、涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng)；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)；空調(diào)房間的溫 度不要調(diào)得過(guò)低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)注意事項(xiàng)3、不可偏食

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣 活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。

痛經(jīng)注意事項(xiàng)4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

如果發(fā)現(xiàn)自己的痛經(jīng)比較嚴(yán)重，就應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下，千萬(wàn)不要有諱疾忌醫(yī)的心理，這樣反而會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。當(dāng)然，在經(jīng)期的時(shí)候女性應(yīng)該避免吃飲料西瓜涼水等生冷的食物和飲料。最后祝大家身體健康，早日恢復(fù)正常的生活。