許多女性都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，特別是生活在壓力太大的環(huán)境中更容易造成月經(jīng)不調(diào)，這嚴重的影響了女性朋友的生活和工作，這都是由于我們自身不注意飲食以及休息等原因?qū)е?，那么，月?jīng)不調(diào)應該如何進行調(diào)理呢？

引起月經(jīng)不調(diào)的原因有點復雜，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前針對月經(jīng)不調(diào)的治療，結(jié)合系列中藥方劑，以平衡醫(yī)學為基礎(chǔ)，根據(jù)個體差異的病癥從調(diào)理女性內(nèi)分泌入手，有效治療各種原因引起的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期綜合癥、絕經(jīng)期綜合癥等月經(jīng)疾病。女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，女性朋友在日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經(jīng)期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛(wèi)生，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

1、調(diào)整好自己的心態(tài)：女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行1-2次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。