很多女性都患有痛經(jīng)的疾病，卻又不知道該如何去做，有時(shí)吃一些止痛藥也無(wú)法緩解，下面為您介紹一下如何自我外治痛經(jīng)。

白藥填臍法：取云南白藥適量，用白酒調(diào)成稀糊狀，填于肚臍處，外用紗布覆蓋，膠布固定，如將熱水袋敷于肚臍處，效果會(huì)更好。每次10～15分鐘，每日2～3次，連用3～5天。

藥酊按摩法：取云南白藥酊適量，涂于臍下關(guān)元穴和氣海穴，并用手輕輕按摩，至局部有熱感時(shí)，疼痛即可消除。

注：關(guān)元穴：臍下3寸（臍下4指處，以患者自身的手指寬度為準(zhǔn)）。氣海穴：臍下1.5寸（臍下2指處）。

芥糊填足法：取白芥子12克，研為細(xì)末，加面粉、米醋適量調(diào)成稀糊狀，敷于足心涌泉穴，外以紗布包扎固定，每日1換。如配合外敷關(guān)元穴、氣海穴，效果會(huì)更好。

注：涌泉穴：足底（去趾）前1/3處，即屈趾時(shí)足底凹陷處。