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經(jīng)期痛經(jīng)且腰酸怎么辦

2016-11-21 15:46:46      

女人一個月總有那么幾天不舒服,月經(jīng)期間是女性比較脆弱的時期,多數(shù)人都被痛經(jīng)折磨得痛不欲生,除了痛經(jīng)外,有些人的腰也特別的酸,酸都感覺直不起來,非常痛苦,那么,經(jīng)期痛經(jīng)腰酸怎么辦?

預防痛經(jīng)、經(jīng)期腰痛,專家給出以下幾點建議:

1、注意飲食,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。

2、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激,可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

3、注意衛(wèi)生、防止感染:應注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

4、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,經(jīng)期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。

(責任編輯:陳曉 )

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