痛經(jīng)有沒有自我治療的方法呢，痛經(jīng)問題困擾著不少女性朋友，給女性帶去了很多的困擾，尤其是在寒冷的季節(jié)更要多注意，自我治療就要改掉一些惡習(xí)，要有良好的習(xí)慣，這樣痛經(jīng)才不會找到我們的。

痛經(jīng)因?yàn)槭芾湟蛩?，無法保暖腹背從而導(dǎo)致了疼痛問題發(fā)生，在月經(jīng)期間子宮會自然的收縮，讓血液順利的排出來，如果循環(huán)不好的時候，將會刺激子宮，間接地發(fā)生了痛經(jīng)，尤其是受到寒涼的時候會這樣。尤其是春季氣溫反復(fù)，忽冷忽熱，要提高警惕及時添加衣物。

飲食方面也會導(dǎo)致痛經(jīng)的，有的女孩子喜歡吃冰激凌等冷飲，很容易導(dǎo)致了氣滯血瘀，不通就會痛了，痛經(jīng)會加重，所以患者的飲食要溫?zé)幔€要清淡，不要吃酸辣的食物，要注意葷素搭配，避免缺鐵。

很多白領(lǐng)一坐就是一整天，這樣整天坐著很容易讓血液流通不暢，血液循環(huán)變差，腰腹部也會變得僵硬，從而導(dǎo)致了月經(jīng)更加嚴(yán)重。所以每隔一個小時站起來活動活動，避免血液循環(huán)不暢而導(dǎo)致的痛經(jīng)問題。另外精神因素也會導(dǎo)致同行的，比如焦慮、抑郁等等，也會讓痛經(jīng)發(fā)生。