痛經(jīng)或許是每個女性朋友都曾經(jīng)經(jīng)歷過，有的女性朋友在最開始并沒有痛經(jīng)，但是在結(jié)婚以后，痛經(jīng)加劇，就可以是婦科病引起的。如果女性有痛經(jīng)的癥狀，就應(yīng)該多注意自己的飲食，避免太晚睡覺，注意自己的作息，這樣才能調(diào)理好自己的身體。

那么，有了痛經(jīng)癥狀以后該注意什么？

痛經(jīng)注意事項1、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)引食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。專家提醒，當出現(xiàn)腰酸、腹脹、頭痛、惡心、情緒不穩(wěn)等經(jīng)前征兆時，就應(yīng)該忌口不要吃冰，以免因冰冷食物刺激子宮更劇烈收縮，而引發(fā)經(jīng)痛。

痛經(jīng)注意事項2、切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長；吹電風(fēng)扇的時間也不宜過長；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒。中醫(yī)認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)注意事項3、不可偏食

痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

痛經(jīng)注意事項4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應(yīng)適當走動，使氣血暢通。