古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
如何緩解哺乳期痛經(jīng)癥狀:
1、適當(dāng)運(yùn)動:女性應(yīng)該多進(jìn)行身體鍛煉,以便增強(qiáng)體質(zhì),可以在月經(jīng)來潮的前幾天,可以散步,做瑜伽等輕微的運(yùn)動,這樣對痛經(jīng)有環(huán)境的作用。
2、注意飲食:女性朋友在日常生活中要注意均衡飲食,應(yīng)該避免吃過甜,過咸的垃圾食物,以免導(dǎo)致腹部脹氣加重痛經(jīng)的癥狀。
3、注意保暖:月經(jīng)期間注意不保暖可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),令肌肉松弛,尤其是骨盤充血和痙攣的部位。因此,女性朋友在痛經(jīng)的時候?yàn)榱司徑馔唇?jīng)的癥狀,可以多喝熱的藥草茶和檸檬汁,或是使用熱水袋放在腹熱敷。
4、不吃咖啡因:由于咖啡因內(nèi)含有令人的神經(jīng)緊張的物質(zhì),進(jìn)而會造成月經(jīng)期間不適,并且咖啡含有油脂可以刺激小腸,因此,女性在月經(jīng)期間應(yīng)該避免吃含有咖啡因的食物。
5、補(bǔ)充礦物質(zhì):鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)對痛經(jīng)有緩解的作用,主要是由于鎂可以幫助身體吸收鈣,調(diào)查報(bào)道,鈣質(zhì)豐富的女性很少出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽“她”說:我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調(diào)理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對此作出了回應(yīng)
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)怎么辦?
哺乳期的女性十分辛苦,孩子太小需要無微不至的照顧,媽媽們還需有充足的奶水來喂養(yǎng)孩子,而哺乳期痛經(jīng)是一件非常痛苦、非常麻煩的事兒,不僅要照……詳細(xì)>>
適當(dāng)運(yùn)動:女性應(yīng)該多進(jìn)行身體鍛煉,以便增強(qiáng)體質(zhì),可以在月經(jīng)來潮的前幾天,可以散步,做瑜伽等輕微的運(yùn)動,這樣對痛經(jīng)有環(huán)境的作用。詳細(xì)>>
痛經(jīng),是大多數(shù)女人都曾有過的經(jīng)歷。它不是一種獨(dú)立的疾病,而是多種婦科病的共有癥狀。因此,要想有效治療痛經(jīng),還得首先分清其病因。由不同疾病……詳細(xì)>>
哺乳期痛經(jīng)癥狀是患者應(yīng)該了解的,想要正確的治療疾病,一定要先了解疾病的癥狀,痛經(jīng)也是如此,正確把握哺乳期痛經(jīng)癥狀,能夠?yàn)檎_的診斷提供科……詳細(xì)>>
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,其實(shí),利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外,所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]