痛經(jīng)是每個女孩子都會出現(xiàn)的問題，尤其是秋冬季的時候更容易發(fā)生這種問題，那么如何做好預防呢，其實秋冬季預防痛經(jīng)的方法還是很多的，因為女孩子一到了秋冬這樣的寒冷季節(jié)最容易出現(xiàn)痛經(jīng)了，一定要想辦法進行預防才行。

在寒冷的秋冬季，女性月經(jīng)延后、痛經(jīng)的情況比其他季節(jié)多發(fā)，且多為二三十歲女性，主要癥狀為痛經(jīng)和月經(jīng)量減少。一些女性天冷還穿短裙受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢、子宮肌痙攣是痛經(jīng)的主要原因。

秋冬季預防痛經(jīng)措施1、注意腰部保溫。

女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若常常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接引起女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

秋冬季預防痛經(jīng)措施2、注意保持下半身血液循環(huán)暢通以及私處的干爽透氣。

下半身缺乏運動會引起盆腔淤血，引起痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會引起女性乳房下垂。除此以外，女性陰部長年濕潤，假若能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易引起霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡可能少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

秋冬季預防痛經(jīng)措施3、注意保持腹部溫熱。

下半身著涼直接引起女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，引起白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等。

秋冬季預防痛經(jīng)的措施是很多的，特別是對于這樣的秋冬季來說呢，一旦痛經(jīng)之后對女性的身體健康危害還是很大的，所以關(guān)注秋冬季的痛經(jīng)預防是很有必要的，尤其是以上的幾個預防措施好好的了解一下。