子宮肌瘤是最常見(jiàn)的婦科腫瘤，子宮肌瘤威脅著女性子宮健康，會(huì)導(dǎo)致白帶增多、月經(jīng)異常、腹痛、腹部不適等癥狀，雖然子宮肌瘤一般多為良性腫瘤，但也有一部分腫瘤會(huì)惡化，所以，作為女性，為了自己的健康， 應(yīng)該對(duì)子宮肌瘤有所警惕，在日常生活中多加預(yù)防，那么，有什么方法可以預(yù)防子宮肌瘤呢？

有什么方法可以預(yù)防子宮肌瘤

1、合理避孕減少人工流產(chǎn)次數(shù)

人工流產(chǎn)時(shí)不斷的機(jī)械刺激會(huì)造成子宮肌瘤的發(fā)生，所以，女性朋友要合理避孕，避免人工流產(chǎn)。

2、合理均衡膳食

女性朋友要合理膳食，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)豐富的瘦肉、魚(yú)肉、豆制品、水果、蔬菜等，不要食用含激素成分較多的食物和滋補(bǔ)品，也少用含激素的化妝品。

3、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫能力

適度的鍛煉，保持健康的體魄，增強(qiáng)自身的抗病能力，從而防止疾病的發(fā)生。

4、定期體檢

定期體檢是發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤的最有效方式，女性朋友應(yīng)該每半年或者是一年進(jìn)行一次體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的疾病隱患。

5、調(diào)節(jié)心情

要盡量保持心態(tài)的平穩(wěn)，平和的心態(tài)有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，從而可以合理的調(diào)節(jié)身體的各個(gè)激素成分的平衡，從而有效預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生。