痛經(jīng)狠狠的折磨了不少女人，不少女人堆痛經(jīng)都感覺到無可奈何，生活中，一些小方法對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，還可以起到緩解痛經(jīng)的作用。那么，老婆老是痛經(jīng)怎么辦？有什么好方法可以緩解呢？ 痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，大多開始于月經(jīng)來潮或在陰道出血前數(shù)小時(shí)，周期性發(fā)生下腹部脹痛，冷痛，灼痛，刺痛，隱痛，墜痛，絞痛，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

緩解痛經(jīng)要做好以下幾點(diǎn)：

1、服用維他命，建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次（飯后），可以很好的緩解痛經(jīng)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。

2、保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

3、平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

4、瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

5、 如果實(shí)在痛得受不了，要暈厥的地步，可以服用阿司匹林及acetaminophen緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。