痛經(jīng)怎么避免？ 家在天河的張小姐這兩年每當(dāng)月經(jīng)來臨，就備受疼痛困擾，心情非常煩躁，睡眠不好，而且覺得下腹隱痛、下墜，腰骶部酸痛。如果稍微累一點兒，或者站時間長一點，這些癥狀就加重，總感覺經(jīng)期時特別沒有精神。由于經(jīng)期過去，這些不適癥狀痛經(jīng)！你知道該怎么避免嗎？

家在天河的張小姐這兩年每當(dāng)月經(jīng)來臨，就備受疼痛困擾，心情非常煩躁，睡眠不好，而且覺得下腹隱痛、下墜，腰骶部酸痛。如果稍微累一點兒，或者站時間長一點，這些癥狀就加重，總感覺經(jīng)期時特別沒有精神。由于經(jīng)期過去，這些不適癥狀就會消失，除了在經(jīng)期時買止痛藥應(yīng)付外，她也沒有上醫(yī)院檢查。前段時間，在慶祝她21歲生日時，家人送她一份；體檢套餐；作為禮物。在檢查后，張小姐才知道折磨她3年之久的痛經(jīng)，竟然是慢性盆腔炎的報警信號！

對此，專家指出，慢性盆腔炎是婦科臨床常見的疾病，由于炎癥的存在，盆腔充血，有可能導(dǎo)致月經(jīng)來潮時經(jīng)量過多或月經(jīng)過頻。該病的臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者一般無癥狀，重者多有白帶增多，輕度痛經(jīng)、月經(jīng)淋漓、下腹隱痛、小腹下墜、腹脹腹瀉、里急后重、尿頻尿熱、腰骶酸痛性交痛等。由于盆腔瘀血，甚至?xí)?dǎo)致輸卵管粘連阻塞而致不孕，因此需要引起人們的注意。

科學(xué)護理緩解疼痛。

據(jù)了解，除了繼發(fā)性疾病引的痛經(jīng)外，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的。即女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作，痛經(jīng)多見未婚或未孕的女性，往往生育后就會減輕或消失。

如果原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友可以采取如下護理方法：

1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。

3、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。