痛經(jīng)是廣大婦女常見的癥狀，不少女生感嘆沒有痛經(jīng)經(jīng)歷的該是多么幸運的事，每個月例假前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，有的在床上直打滾，有的痛到吐，甚至劇痛暈厥。

專家介紹，不少女性朋友認為痛經(jīng)無需就醫(yī)，吃些止痛藥或者忍忍就過去了，卻不知道痛經(jīng)也是許多婦科疾病的表現(xiàn)之一，如子宮內膜異位癥、盆腔炎等，若不及時找到病因加以治療，可能會延誤病情，造成嚴重后果。

多吃維E豐富的食物。

出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應多吃些此類食物。

揉揉肚子來緩解 此外，還可以通過按摩來緩解。痛經(jīng)者取仰臥位，先以手掌面按順時針或逆時針方向在小腹部摩腹，約10分鐘，頻率為100-200次/分鐘。然后以食指或中指按揉氣海穴、關元穴，每穴約5分鐘。經(jīng)過20分鐘治療，局部可產生溫熱感，疼痛即可緩解。

DIY“活血通經(jīng)”暖袋外敷。

患者可以在醫(yī)生的指導下自己做中藥暖袋緩解痛經(jīng)。

活血通經(jīng)暖袋：制玄胡15克，烏藥10克，五靈脂10克，蒲黃10克，杜仲10克，香附10克、桂枝6克，煎煮，去渣取汁500毫升，將藥汁倒進熱水袋中，放于小腹部，經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后均可。